悩みを投稿する

あなたのそのモヤモヤが、同じように苦しむ誰かを救うこともあるんです。どんな小さな違和感でも、まとまらない言葉でも大丈夫。書き出すことで心を整えるセルフケアとして、ここにそっと置いていってください。 ※個人情報は不要、完全匿名でご投稿いただけます。

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Q1. この悩みは「誰の声」ですか？ *

• 自分自身の悩み（今、自分が感じているモヤモヤ）
• 誰かの声の代筆（対話の中で聞いた声を、匿名で届けたい）
• その他

Q2. 今、この悩みを抱えた本人の頭の中でフリーズしている言葉や状態はなんですか？ *

例：グループLINEで私だけ返信がこない。嫌われたかも。／このまま今の会社にいて、一生が終わるのかな。

Q3. その状態は「いつ」「どんな条件のとき」に起こりやすいですか？ *

例：休み時間に周りが楽しそうに笑っているのを見たとき。／日曜日の夕方や、同級生が活躍している噂を聞いたとき。

Q4. そのモヤモヤが起きたとき、あなたは「どんな行動」をしていますか？ または体に「どんな変化」が起きますか？ *

例：とりあえず愛想笑いをして、スマホを触って忙しいフリをしてしまう。／求人サイトを無心でスクロールしてしまう。胸のあたりがざわざわする。

Q5. あなたがわざわざここに悩みを書いたということは、今の状態を「なんとかしたい」というサインです。悩み当事者が本当に求めている「目的（どういう状態になりたいか）」は何ですか？ *

例：相手の顔色をうかがうのをやめて、自然体で人と話せるようになりたい。／「今のままでいいんだ」と納得して、毎日の生活を楽しめるようになりたい。

今、この悩みを抱えた本人の頭の中でフリーズしている言葉や状態はなんですか？ または体に「どんな変化」が起きますか？ Q5.

Q6. ここまでの状況を整理してみて、最後にどうしても言っておきたい悩み当事者の本音、ただの愚痴、言葉にならない叫びなどがあれば、自由に書いてください。（論理を忘れて感情をぶつける場所です） *

例：あいつのあの一言がずっとムカついてる！／本当はもっと褒められたい！／誰も私のことなんて分かってくれない気がして寂しい！

Q7. 悩み当事者の年齢を教えてください *

どの世代にケアが必要かを可視化したり選書をするための大切なデータになります。 例：18歳、20代など（寄り添うためできるだけ非公開は避けてください）

Q8. 悩み当事者の性別を教えてください *

• 女性
• 男性
• NB（ノンバイナリー）
• X（Xジェンダー）
• GL（ジェンダーレス）
• Q（クエスチョニング）
• 回答しない・非公表
• その他

どの世代にケアが必要かを可視化したり選書をするための大切なデータになります。 （寄り添うためできるだけ非公開は避けてください）

Q9. 悩み当事者のご職業・環境を教えてください *

「どんな環境で頑張っている人が悩んでいるか」を知ることで、選書による寄り添いやすくなります。 例：会社員・公務員、休職・求職中、OL・プログラマーなどの業種があればより寄り添えます。

Q10. 情報の取り扱いとご協力のお願い *

• 同意して、お悩みを預ける

ご投稿の前に必ず利用規約をご確認ください。

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